關(guān)于減脂，有點(diǎn)疑問(wèn)，希望醫(yī)生幫忙解答
男 | 30歲 2022-01-09 22:15:17
1人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢描述： 因?yàn)槔掀艖言械木壒剩?jīng)常在家打掃剩飯剩菜，結(jié)果最近體重直奔160斤了，我身高才165左右。為了健康也為了讓自己顯得更瘦一點(diǎn)，我想問(wèn)一下，我一周去健身房健身三到四天，每次差不多力量訓(xùn)練30分鐘左右（主要是為了提高基礎(chǔ)代謝），但是有氧運(yùn)動(dòng)的時(shí)間總掌握不好，力量運(yùn)動(dòng)過(guò)后，有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)間多久減脂效果會(huì)好一些呢？（我一般都保證在二十分鐘到三十分鐘左右，我一般力量訓(xùn)練后去游泳，跑步之類的因?yàn)轶w重的原因會(huì)損傷膝蓋）
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