最近的睡眠質(zhì)量很差怎么辦？
男 | 22歲 2022-01-09 19:40:48
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 我最近睡眠質(zhì)量很差，睡到一半總感覺自己腳上小拇指的指甲不小心被掰斷了，然后一下就驚醒了，已經(jīng)持續(xù)一個多月了，驚醒后就心慌，我有小拇指恐懼癥，我不喜歡任何人碰我腳上的小拇指
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-01-09 19:45:47 我要投訴
如果最近出現(xiàn)睡眠質(zhì)量很差，經(jīng)常會被驚醒，這種情況考慮是最近這段時間可能是精神壓力過大，身體過于疲乏而導(dǎo)致的神經(jīng)衰弱現(xiàn)象，建議可以先適當(dāng)服用谷維素來調(diào)節(jié)神經(jīng)。白天盡量放松心情，避免精神壓力過大，睡覺前不能喝亢奮性飲料或咖啡，濃茶等，可以用溫水泡腳，促進(jìn)睡眠。
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勇于面對現(xiàn)實的性格，這對預(yù)防恐懼癥是頗有益處的。
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