睡眠質(zhì)量不好。多夢(mèng)。

      你好，你所說的情況睡眠不好多夢(mèng)，醫(yī)學(xué)上稱作睡眠障礙，一般分為繼發(fā)性睡眠障礙和原發(fā)性睡眠障礙兩種。引起繼發(fā)性睡眠障礙的原因有：臨睡前喝了咖啡或濃茶等；遇到了影響情緒穩(wěn)定的事情，導(dǎo)致情緒過于興奮激動(dòng)或悲傷難抑；睡眠的環(huán)境嘈雜或更換了熟悉的環(huán)境；身體方面的不適，出現(xiàn)了繼發(fā)性睡眠障礙，只要找出并去除那些引起失眠的原因，睡眠往往很快就會(huì)恢復(fù)正常。大多數(shù)失眠都屬于這類繼發(fā)性睡眠障礙，一般不需治療，平時(shí)注意避免勞累熬夜及過度疲勞，放平心態(tài)，避免情緒不穩(wěn)定，禁忌辛辣刺激性食物，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，必要時(shí)給以安眠藥對(duì)癥治療。