16歲早餐晚餐只吃面包和雞蛋可以嗎？午飯正常

      晚飯只吃一個(gè)面包是不行的，很容易導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良。
      減肥要減得健康，就要節(jié)制飲食和堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。
      飲食減肥：
      1、檸檬：含較多的檸檬酸，能促進(jìn)胃液的分泌，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，利于通便。
      2、茶：普遍認(rèn)為，茶具有消除油膩，減脂和降脂的作用。
      3、醋：醋中富含的氨基酸，可以促進(jìn)體內(nèi)脂肪的分解和糖類的新陳代謝。
      4、兔肉：脂肪含量極低，且多為不飽和脂肪酸，故長(zhǎng)期食用也不會(huì)引起脂肪在體內(nèi)的堆積。
      5、赤小豆：是一種高蛋白，低脂肪的食物。有清熱利尿，活血消腫之功效，可以促進(jìn)排便。
      6、大蒜：對(duì)酶的形成起抑制作用，從而減少脂肪酸和膽固醇的合成（脂肪酸和膽固醇的合成離不開酶的參與）