舉啞鈴胳膊很疼，忍著疼也伸不直，

男 | 21歲 2022-01-09 13:13:48 1人回復來自未知

健康咨詢描述：前天舉了112下15斤的啞鈴，昨天早上有點疼，又舉了25下，以前沒舉過。昨天晚上開始疼的厲害，到今天早上也沒減輕，胳膊忍著痛也伸不直了。比另一只胳膊肌肉部分明顯大，下面胳膊轉(zhuǎn)彎處有個小坑。我185身高重126斤希望能給點建議

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2022-01-09 13:17:30 我要投訴

這種情況就是典型的運動量過大導致的肱二頭肌肱三頭肌肌肉勞損。建議休息，減少負重活動，嘗試熱敷，按摩理療的方法。促進血液循環(huán)。一般一周左右會恢復正常。如果長時間不舒服就要去醫(yī)院檢查。

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