腰肌勞損飛燕點(diǎn)水

男 | 41歲 2022-01-09 07:00:49 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：我腰部疼痛有一段時(shí)間了，特別是工作勞累之后，更是痛得不得了。去醫(yī)院做了X射線，沒發(fā)現(xiàn)什么問題，醫(yī)生說是腰肌勞損，給我開了中藥，但是沒什么效果。聽朋友說做飛燕點(diǎn)水動(dòng)作可以治好腰肌勞損。

想得到怎樣的幫助：腰肌勞損可以做飛燕點(diǎn)水嗎？有什么好處？

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2022-01-09 07:03:04 我要投訴

腰肌勞損屬于中醫(yī)痹證范疇，原因主要是腰部肌肉長(zhǎng)期處于牽拉狀態(tài)下，造成肌肉缺血、纖維化，炎性分子分泌產(chǎn)生疼痛，失去彈性就形成勞損，中醫(yī)分為寒濕型、濕熱型、瘀血型，還有腎虛型。主要癥狀就是腰部疼痛，疼痛范圍較廣，一般是鈍痛，勞累或受寒以后加重，首先要避免久坐及長(zhǎng)時(shí)間彎腰和受涼，可以進(jìn)行腰背肌功能鍛煉，伏臥位時(shí)"燕子飛"的動(dòng)作，仰臥位時(shí)"五點(diǎn)支撐法"鍛煉腰背肌力量。五點(diǎn)支撐法就是雙腳，雙肘及頭部著床面，腰部盡量向上弓，形成一拱橋狀態(tài)，重復(fù)動(dòng)作反復(fù)練習(xí)。腰大肌局部也可以鹽袋熱敷，紅外線、微波、沖擊波等理療儀理療，輕手法按摩，牽引，浮針治療等。