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怎么辦老是睡不好，失眠怎么調(diào)理？

女 | 32歲 2022-01-08 23:23:19 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：總是睡不著，十點多或者11點左右去睡覺。有時蠻困的，可躺到床上就感覺越來越?jīng)]睡意。:

想得到的幫助：聽說睡前喝一些助眠茶，像百合棗仁茶這樣的可以調(diào)理失眠問題，想問一下這樣的中醫(yī)調(diào)理方式要多久呢？

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2022-01-08 23:25:30 我要投訴

這個主要是考慮失眠的情況，需要注意有無壓力過大的，有無其他不適的癥狀，注意休息放松壓力，適量運動，睡前不要喝濃茶及咖啡的。注意必要時配合調(diào)整睡眠的藥物看看。

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溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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