想長(zhǎng)高點(diǎn)，多吃什么
男 | 18歲 2022-01-08 16:55:27
1人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢描述： 現(xiàn)在身高170體重是54公斤。比同齡人發(fā)育都晚?，F(xiàn)在還能長(zhǎng)個(gè)嘛？要多吃什么食物蔬菜，多做那些運(yùn)動(dòng)。要多注意什么？？？？
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2022-01-08 16:58:45 我要投訴
你好，從你的描述中首先需要明確骨齡是否閉合，二如果已經(jīng)閉合就不會(huì)繼續(xù)長(zhǎng)高的。如果沒(méi)有閉合，可以注意保持足夠的睡眠利于生長(zhǎng)激素的分泌，同時(shí)多運(yùn)動(dòng)，可以慢跑，跳繩，游泳，打球等，保持足夠的牛奶，每天500ml，避免高熱量食物，均衡飲食，同時(shí)避免進(jìn)食補(bǔ)品，反季節(jié)水果。
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