生理期間運(yùn)動(dòng)減肥效果好嗎
女 | 32歲 2022-01-06 18:44:38
1人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢描述： 生理期間運(yùn)動(dòng)減肥效果好嗎
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2022-01-07 07:51:42 我要投訴
女性生理期身體比較虛弱，不建議生理期減肥，建議生理期，一般活動(dòng)就可以，不建議劇烈體育運(yùn)動(dòng)?？梢赃^(guò)了生理期后再采取高強(qiáng)度的體育鍛煉，同時(shí)配合控制飲食，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，選擇低碳水化合物低脂優(yōu)質(zhì)蛋白的食物控制主食的量，每餐一兩左右，飼料，魚肉蛋奶多吃綠色蔬菜
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