精神恍惚沒精神，提不起勁來
男 | 25歲 2022-01-05 08:52:57
1人回復(fù)
來自江門市
健康咨詢描述： 整天都沒精神，總是很想睡覺，但是晚上也睡得很早的，每天也基本有7個(gè)小時(shí)左右的睡眠，但睡眠質(zhì)量很差，老是做夢。醒來后就昏昏沉沉的，也很難集中注意力
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-11-02 09:54:34 我要投訴
因?yàn)槟愕乃哔|(zhì)量差，所以導(dǎo)致你沒有精神，這種情況首先要改善睡眠環(huán)境，不能讓嘈雜的環(huán)境影響自己的睡眠。同時(shí)，要學(xué)會(huì)釋放內(nèi)心的壓力，保持心情愉快。養(yǎng)成定時(shí)睡眠的良好習(xí)慣。平時(shí)要做一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。
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