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有心理疾病，可不可以不吃藥，自愈？

女 | 18歲 2022-01-03 14:27:51 1人回復(fù) 來自佛山市

健康咨詢描述： 確診了中度抑郁和中度焦慮，可是我睡眠質(zhì)量沒有問題（有人陪著我睡的話），我覺得自己只是有時情緒低落而已，并沒有真的得了病，（有沒有可能醫(yī)生搞錯了）不吃藥能自己調(diào)整好嗎？或者感覺情緒很不好再吃藥可以嗎？

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陳健華
陳健華 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 失眠、焦慮、強迫癥、抑郁發(fā)作、躁狂發(fā)作、雙相情感障
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2022-11-09 11:19:45 我要投訴

      你好，可以先通過自我調(diào)節(jié)，放松心態(tài)，不要想的太多，多和家人朋友聊聊天，適當?shù)耐獬鲞\動，聽聽舒緩的音樂，睡前泡泡熱水腳，避免長時間的熬夜，注意休息，避免喝刺激性的飲料茶或者咖啡等，都可以緩解這些癥狀，如果這些癥狀持續(xù)兩周不能緩解的話，必要時是需要服用藥物，如果條件允許，同時配合心理治療，效果會更好。

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