有沒(méi)有吃啥能減肥的？

      可以吃紅豆，木瓜，黃瓜，齊國(guó)等，在飲食上要以清淡易消化為主，避免辛辣油膩刺激性的食物，避免暴飲暴食，偏食挑食。紅豆?fàn)I養(yǎng)價(jià)值很高，會(huì)有很好的補(bǔ)氣血效果。木瓜含糖量比較低，對(duì)身體負(fù)擔(dān)很小，而且木瓜還可以幫助分解脂肪的成分。

      減肥期間首先要確保身體營(yíng)養(yǎng)的均衡，同時(shí)控制好飲食的總量，每餐不要吃得過(guò)飽，可以多補(bǔ)充新鮮的蔬菜，水果，魚(yú)類(lèi)，每天要堅(jiān)持40分鐘左右的運(yùn)動(dòng)鍛煉，可以選擇跑步，減肥操，健美操等一些運(yùn)動(dòng)，只要長(zhǎng)期的堅(jiān)持是能夠減肥瘦身的。