騎變速車能減肥嗎

      是有一定的減肥瘦身效果的。因?yàn)轵T自行車屬于全身運(yùn)動(dòng)，在進(jìn)行騎自行車運(yùn)動(dòng)時(shí)，人體所進(jìn)行的是周期性的有氧運(yùn)動(dòng)。這種鍛煉可以有效消耗較多的熱量，長(zhǎng)期堅(jiān)持可達(dá)到顯著的減肥效果。尤其是對(duì)于腿部來(lái)說(shuō)，且還可以起到預(yù)防腿部疾病的好處

      指導(dǎo)意見：
      騎變速車是可以減肥的，因?yàn)轵T變速車的過(guò)程中也能夠消耗脂肪，提高身體的代謝能力。一定要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，不要放棄，同時(shí)也要嚴(yán)格控制飲食，要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，盡量每餐只吃七分飽，不要吃一些高熱量油膩的食物。