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醫(yī)生回復區(qū)
2022-01-01 11:40:15 我要投訴
粗糧可以幫助增加飽腹感的它也可以控制體重，平時在飲食當中可以吃點粗糧，谷物要想控制體重，還要注意適當?shù)倪\動鍛煉身體，不要吃熱量過高的食物，每天按時定量的進餐。
2022-01-01 18:24:44 我要投訴
指導意見：
吃粗糧是可以控制體重的，粗糧里面含糖是比較低的，而且含油脂脂肪也是比較低的，纖維含量比較多，能夠增加飽腹感，能夠促進胃腸道蠕動，而且還能夠潤腸通便，預防便秘。
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