失眠能用什么方法治好？
男 | 58歲 2021-12-31 20:39:45
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 我最近幾個月，晚上一直會睡不好，嚴(yán)重的時候我都沒有辦法睡覺，平時我還常常沒有食欲，會覺得全身沒有力氣，看著都覺得自己的氣色變差了。
想得到怎樣的幫助：失眠能用什么方法治好？
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-01-01 20:14:16 我要投訴
你好，出現(xiàn)失眠，如果時間比較短的話，建議可以先通過自我調(diào)節(jié)，睡前泡泡熱水腳或洗個熱水澡，聽聽舒緩的音樂，適當(dāng)?shù)倪\動，避免喝刺激性的飲料茶或者咖啡，避免過度熬夜或者長時間的看手機等可以緩解睡眠質(zhì)量，如果通過自我調(diào)節(jié)，睡眠質(zhì)量不能緩解的話，必要時是需要口服一些幫助睡眠的藥物來改善你目前的這些睡眠質(zhì)量
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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