減肥可以喝牛奶嗎？

女 | 24歲 2021-12-30 13:44:28 1人回復來自未知

健康咨詢描述：因為從小就是易胖體質，所以長期的坐著，加上很少運動，所以越來越胖了，但是因為沒什么時間運動，也沒有適當?shù)膱龊峡梢耘懿剑膊桓页詼p肥藥，害怕反彈，副作用，所以最近采用少食多餐，吃飯時也盡量多吃青菜，但是怕營養(yǎng)跟不上，所以想知道減肥期間可以喝牛奶嗎。

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2021-12-30 14:15:59 我要投訴

減肥可以喝牛奶的，牛奶里面含有人體所需要的營養(yǎng)素，一般可以選擇多吃牛奶或者是低脂牛奶，對減肥沒有害處，高脂牛奶的話可能脂肪相對比較多，會影響到減肥的效果，減肥要多吃蔬菜，加強體育鍛煉。

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