有效治療失眠的好方法

      治療失眠的有效方法，往往包括心理治療和藥物治療藥物，常常采用一些具有安眠效果的藥物，比如說苯二氮卓類抗焦慮藥，而心理治療可以通過放松療法音樂療法，冥想練習(xí)等等來改善

      你所說的這種晚上老是失眠，一有動靜就醒這一類的問題，首先白天需要放松心態(tài)，減少睡眠。其次睡前放松心態(tài)，小看手機電腦，不要讓自己的精神過度緊張興奮。第三睡前燙燙腳，喝杯熱牛奶，必要時服用一些棗仁安神膠囊或佐匹克隆之類的藥物干預(yù)調(diào)節(jié)。