一直處于淺睡眠狀態(tài)怎么辦
健康咨詢(xún)描述： 我的爸爸平常晚上一般都是十點(diǎn)左右睡覺(jué)，但他說(shuō)經(jīng)常睡不著，一直處于一種淺睡眠，就算是睡著了，一旦外面有一丁點(diǎn)的聲音，他就會(huì)立即醒來(lái)。一直處于淺睡眠狀態(tài)怎么辦呢？
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一直處于淺睡眠，易醒，這類(lèi)患者首先要改善不良的生活習(xí)慣，通過(guò)物理治療以及藥物治療，心理治療的方式進(jìn)行綜合調(diào)理。白天增加運(yùn)動(dòng)量能夠增加睡前的疲勞感促進(jìn)入睡。睡前可以洗熱水澡，使身心得到充分的放松。如果存在焦慮緊張的情緒，可以到心理門(mén)診就診，進(jìn)行心里疏導(dǎo)。也可以選擇一些中成藥，比如陽(yáng)光老人老來(lái)保參烏健腦膠囊，可調(diào)節(jié)晝夜節(jié)律，適用于因腎精不足，肝氣血虧所引起的精神疲憊，失眠多夢(mèng)，頭暈?zāi)垦＃w乏無(wú)力，記憶力減退。
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