失眠直到4點才能睡著,這種情況說明入睡困難還是比較嚴重的,另外,睡眠時間是比較短,所以說應(yīng)該積極的尋求治療,可以選用苯二氮卓類,或者是非苯二氮卓類抗焦慮藥來緩解失眠癥狀,此外建議結(jié)合心理治療
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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