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重度肥胖青少年怎么減肥？

男 | 16歲 2021-12-26 06:15:39 1人回復(fù) 來自沈陽市

健康咨詢描述： 身高1.7米，體重125kg，平時也不愛運(yùn)動，除了一日三餐還會吃各種零食和夜宵，管不住嘴就任由體重增長了。但現(xiàn)在腰圍133厘米，大腿比同學(xué)腰粗，以至于快走一會、跑個二三十米就氣喘吁吁的，人家都有腹肌了而我還一肚子贅肉，如果繼續(xù)肥胖下去會怎么樣，如何快速減肥？

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劉云濤
劉云濤 三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 骨質(zhì)疏松,糖尿病,痛風(fēng),甲狀腺功能亢進(jìn)癥,甲狀腺功 幫助網(wǎng)友：74356稱贊：1
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2021-12-26 08:33:58 我要投訴

      想要快速減肥，首先要注意飲食，盡量吃低熱量、低糖分、低脂肪的食物，比如蔬菜、粗糧、水果，避免食用巧克力、甜品等食物，同時每天要保證一定量的有氧運(yùn)動，比如打籃球、游泳。

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