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如何快速瘦身減肥？

男 | 29歲 2021-12-25 12:34:25 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：從小在姥姥家長大，老人都特別寵愛我，我喜歡吃各種肉食，其他零食也吃，13歲的時候就160多斤，現(xiàn)在是190斤左右，減肥對我來說太困難了，但我實在太胖了，太難看了

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2021-12-25 12:37:05 我要投訴

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2021-12-25 12:49:28 我要投訴

指導(dǎo)意見：
你好，不建議快速減肥，減肥要循序漸進、講究科學(xué)，減肥的最好方式是控制飲食和多運動，比如慢跑、挑繩、游泳等，建議每周至少5次30分鐘以上有氧運動，不要暴飲暴食，晚餐不宜吃的過多。