高中生怎樣提高記憶力比較好？有愿意分享的嗎？

      提高記憶力，首先要保證充足的睡眠。讓大腦得到充分的休息?？梢远喑砸恍┖荆鞍踪|(zhì)膽堿，卵磷脂的食物。如牛奶，小米，蛋黃，魚(yú)肉，豆腐。培養(yǎng)對(duì)學(xué)習(xí)的興趣，保證注意力集中，可以提高記憶力。

      記憶力的減退主要和神經(jīng)衰弱有一定的關(guān)系，建議適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)放松減壓，必要的時(shí)候用點(diǎn)調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物對(duì)癥治療，要提高學(xué)習(xí)效率，不要熬夜，勞累打疲勞戰(zhàn)，早睡早起，跑跑步

      病情分析：
      您好！高中是一個(gè)學(xué)習(xí)壓力較大的階段，這時(shí)候容易出現(xiàn)焦慮、失眠、神經(jīng)紊亂、健忘等情況。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議可以從以下幾方面去調(diào)整。首先，飲食方面多吃一些補(bǔ)腦的食物，比如大豆、魚(yú)、堅(jiān)果、核桃等，如果必要的話也可以吃一些像魚(yú)肝油、固升神經(jīng)酸PS魚(yú)油這些富含DHA的補(bǔ)品。其次，要進(jìn)行腦訓(xùn)練，比如在清晨時(shí)間固定用來(lái)進(jìn)行記憶，只要長(zhǎng)期堅(jiān)持，記憶能力會(huì)有很大程度的提高。另外，要保持充足的睡眠，避免用腦過(guò)度，同時(shí)要保持愉悅的心情，不要給自己過(guò)大的壓力。
      以上是對(duì)“高中生怎樣提高記憶力比較好？有愿意分享的嗎？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！