吃哪些食物有潤(rùn)腸通便的功效？

      你好，具有潤(rùn)腸通便的食物可以選擇香蕉，火龍果，柚子，獼猴桃，蘋(píng)果，梨子，可以選擇一些谷類(lèi)食物，比如說(shuō)糙米，小米，紅豆，綠豆，還可以吃一些芹菜，白菜，山藥，胡蘿卜，白蘿卜，都可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有助于潤(rùn)腸通便。

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平常的話(huà)，是可以多吃一些富含膳食纖維的食物，比如芹菜洋蔥韭菜的話(huà)是都是有潤(rùn)腸通便的功效的，平常的話(huà)也是可以適當(dāng)?shù)某砸恍┗瘕埞瘕埞臐?rùn)腸通便效果也是不錯(cuò)的，建議根據(jù)自己的實(shí)際情況去選擇。