時不時控制不了自己的脾氣，煩躁
健康咨詢描述： 最近不知道怎么了我越來越控制不了自己的情緒，還時不時的亂想，莫名其妙就悲傷，上課的時間我晚上只睡得著4-5個小時，根本睡不著，但是放假的時候我卻能睡12個小時，睡意很早就來了，就覺得很累，很想哭
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醫(yī)生回復區(qū)
病情分析：
你好，15歲的小女孩兒，最近感覺控制不住自己的情緒，會胡思亂想，老是莫名其妙的悲傷，晚上會失眠，只能睡4~5個小時，有時候會一點也睡不著，但是放假的時候能睡12個小時，老想哭
指導意見：
看起來你有抑郁情緒，而且也比較焦慮，建議你一個是多運動，還有就是，晚上睡不著的時候，假如說在家的時候可以聽一些靜心的音樂，如果在學校沒有辦法，你可以回想一下學習的東西也行，但是不要想事兒，事情越想會越睡不著，實在不行的話就需要去醫(yī)院檢查一下，看看需不需要藥物治療，不管如何都需要心理咨詢
抑郁情緒我可能有吧，音樂我不是特別喜歡，我聽不進去，有沒有其他辦法
多運動，多曬太陽，正念，心理咨詢進行干預，都是很好的方式
按照醫(yī)生你的經(jīng)驗，那我的抑郁情緒到達了什么程度，應該沒有到抑郁癥的程度吧?
按照你的描述，應該至少已經(jīng)達到中度了
病情分析：
你最近情緒波動比較大，經(jīng)常胡思亂想，感覺很悲傷，晚上睡覺很少，放假時候感覺很累，常想哭，看起來有比較明顯的焦慮抑郁情緒。
指導意見：
你可能是長時間學習緊張，壓力大。也可能是感覺得不到理解之時，內心比較孤獨。需要及時把自己的感受告訴家人，獲得家人的理解支持。最好讓家人陪你看心理醫(yī)生，接受系統(tǒng)的心理疏導，釋放壓抑的情緒，積極調整狀態(tài)。
可我讀的學校學習壓力并不大呀
你有把自己的情況告訴過家人嗎？
其實以前有一些自傷的痕跡，但是后來他們知道了，我給他們說了，他們說不要求我學習成績有多好，我沒壓力就行了，開始我來這個學校的時候，他們也會問我還有沒有做以前的那些行為，因為他們經(jīng)常問，就算我想做也不能做，我也給他們說過，我有些失眠，他們就說我只是想多玩手機，借口，我在我現(xiàn)在這個學校學習壓力并不是很大，但是同學們說我的時候我就控制不住我自己的情緒，每次控制不住的時候，我就心里壓制住這些情緒，但是結果就是我心里越來越亂，越來越煩躁，就很想哭，有時候開心過后，我就特別的想哭，時不時沉默，有些時候我是真的哭了，不知道為什么，我越哭我越想笑，哭著哭著就笑了，害怕的時候也想笑
你這種情況主要是有一些抑郁情緒?？梢愿嬖V家人，讓家人陪你看心理醫(yī)生，接受系統(tǒng)的心理咨詢。
那依照醫(yī)生的經(jīng)驗，我的抑郁情緒到達了哪種程度?能不告訴家人嗎？我不想讓他們知道，他們已經(jīng)很忙了，心理醫(yī)生是必須去看嗎?
你在現(xiàn)在的學校經(jīng)?？刂撇蛔∏榫w想哭，睡眠時間明顯不足，這種情緒是明顯的焦慮抑郁情緒，是有必要讓家長陪你看心理醫(yī)生的。
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