男性更年期要吃什么樣的飲食？

      男性更年期要多吃含有蛋白質(zhì)和鈣含量高的食物，如瘦肉，雞蛋，牛奶，而且可以配合溫腎補(bǔ)陽的食物，如羊肉、牛肉，同時要配合豆制品和粗糧如蕎麥，可以避免脂肪和膽固醇含量高，可以避免肥胖，蔬菜水果可以吃核桃，桑葚，黑芝麻等都可以起到補(bǔ)腎的作用。

      男性更年期首先要注意保持心情愉快，多鍛煉身體，不要吃太過油膩的食物，可以吃清淡的食物，多吃蕎麥、高粱、玉米、小麥等粗糧，還可以吃含有豐富的蛋白質(zhì)的奶制品以及豆制品，吃羊、牛肉等。