意外摔倒，導致的腰疼，腿當時就疼，而且坐久了腿木

      這種情況，椎間盤的膨出和突出都與慢性勞損有一定的關系，而隱裂的話，考慮是先天因素造成的。腰疼的話，應該平臥硬板床休息，活動時佩戴護腰，可以外用活血止痛的中藥貼膏，配合局部理療，可以服用活血化瘀，強筋健骨的中成藥。先規(guī)范治療一下吧。

      通過你的詳細描述，分析外傷導致腰間盤突出，分析目前情況，建議臥床休息一段時間，局部熱敷烤電微波治療，建議口服舒筋活血藥物及營養(yǎng)神經(jīng)藥物治療，建議不要暴力活動，不要著涼受寒。建議定期復查拍片檢查。