哪些食物有助于預(yù)防白內(nèi)障？

      預(yù)防白內(nèi)障飲食方面多食用含有葉黃素、玉米黃質(zhì)和維生素E的食物。富含葉黃素和玉米黃質(zhì)的食品有：綠葉蔬菜(例如：菠菜、甘藍(lán)和芥菜等)、南瓜、綠色的豆類(例如豌豆)和椰菜等。富含維生素E的食品有：有花生米、芝麻、萵苣、黃花菜、瘦肉、乳類、蛋類和深海魚類等。還可以多吃維生素c。

      平時(shí)可以多吃一些富含硒的食物，比如蘑菇、香菇、竹筍以及蝦等，適當(dāng)?shù)氖秤每梢云鸬筋A(yù)防白內(nèi)障的作用。另外平時(shí)還要多吃富含維生素B的食物，比如花生、動物內(nèi)臟、雞肉、魚肉以及雞蛋等。