晚餐應(yīng)選擇什么主食

      一般晚餐在飲食方面最好是以清淡為主，多吃蔬菜和水果，晚餐不建議吃過于油膩的食物，不要吃辛辣刺激性的食物，不要吃海鮮類的食物，對身體是有好處的，可以有效避免多種疾病的發(fā)生，比如高血壓，高血脂，心腦血管疾病等等。

      晚餐可以多吃一些全麥面包，粥，面條以及米飯等食物。這些食物含有大量的碳水化合物。容易讓人產(chǎn)生飽腹感。也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┐旨Z，這些食物里含有纖維素和碳水化合物，可以加快腸道的蠕動，避免體內(nèi)脂肪增多。