吃什么食物對指甲好

      食用含鈣量較多的食物對指甲是有一定的好處的，可以增強指甲的硬度，讓指甲避免出現(xiàn)豎紋或者是凹陷的情況，另外建議日常應多補充一些新鮮的蔬菜和水果，比如像菠菜等食物。

      對指甲好的食物有很多，可以選擇吃一些含有維生素，蛋白質，鈣，磷鐵等微量元素豐富的食物，這樣可以幫助預防指甲變脆，防止指甲變白或者是發(fā)黑，能夠提供指甲所需要的各種營養(yǎng)，可以吃一些蛋類，瘦肉，奶類，豆制品及新鮮的水果和蔬菜。