適當(dāng)?shù)某砸恍┩炼故强梢匝a(bǔ)充體內(nèi)所需的一部分維生素的,而且還可以起到潤腸通便的效果,建議在日常的生活當(dāng)中,可以適當(dāng)?shù)某砸恍┩炼?,也可以多吃一些胡蘿卜藍(lán)莓等,都可以補(bǔ)充體內(nèi)所需的維生素a,對(duì)視力也有一定好處!
日常生活中經(jīng)常吃一些土豆是可以補(bǔ)充身體的膳食纖維,土豆中含有比較多的維生素以及微量元素,并且含有維生素a維生素E,蛋白質(zhì),鈣鉀磷酶等比較多的維生素以及微量元素,另外土豆的營養(yǎng)是非常豐富的,平時(shí)經(jīng)常吃土豆,對(duì)身體健康是非常有好處的,建議平時(shí)也要注意休息,避免勞累和熬夜,保證充足的睡眠,放松心情,不要太大的心理壓力,保持心情的愉悅,適當(dāng)加強(qiáng)體育鍛煉,提高身體里的抵抗力以及抗病能力。
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