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膝蓋不能持續(xù)用力，走路不能走長了，否則膝蓋疼

男 | 49歲 2021-12-17 10:04:07 1人回復(fù) 來自棗莊市

健康咨詢描述：我干電工，活動量小，2019年初冬我單位放假，去外單位去了4個人打工，推2000斤重的帶滑輪的小車，手使勁推、腳得使勁蹬，干了3天，我膝蓋給骨頭摩擦樣響、疼，我就不干了，其他人干的沒事。平時騎車上下班(20里)，騎了4天，膝蓋就開始疼了，就不騎了。平時走路鍛煉，每天5000步左右，走了8天，膝蓋就有點疼，也不敢鍛煉了。去醫(yī)院拍了X片，沒看出問題。請問醫(yī)生，我怎么膝蓋容易疼呀？我50歲、75kg、160厘米高。如果鍛煉，具體怎么鍛煉呀？如果治療，怎么治療呀？

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這種情況最常見的就是膝關(guān)節(jié)滑膜炎，也要考慮膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)病。疼痛的時候，不建議進(jìn)行鍛煉。應(yīng)該注意膝蓋的保暖，避免受涼，注意休息，避免劇烈運(yùn)動，可以外用活血止痛的中藥貼膏，配合局部理療，可以服用活血化瘀，強(qiáng)筋健骨的中成藥。