通常我們所說的主食是指米、面、雜糧等,副食是指肉、蛋、菜等食物。主食和副食二者缺一不可。有人提倡多食肉少吃糧,這不符合養(yǎng)生之道。有人要減肥,只吃主食,不吃副食,結果卻適得其反,多余的淀粉在體內會分解成葡萄糖,并轉化為脂肪儲藏起來。
在日常的生活當中,適當?shù)谋3挚茖W的膳食結構,合理攝入營養(yǎng)物質豐富的食物,是可以增強體質,提高免疫力的,建議一定要注意保持良好的飲食習慣,合理的攝入各種營養(yǎng)物質豐富的水果蔬菜等食物,保持體內營養(yǎng)均衡!
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