來月經(jīng)時吃什么能減肥？

      女性來月經(jīng)時，由于人體丟失大量的蛋白質(zhì)和無機鹽，想要在月經(jīng)期間減肥可以通過飲食減肥，可以吃高蛋白低脂肪的食物，這些食物熱量較低容易被吸收，可以有效緩解生理期導致的不適，減少多余熱量向脂肪的轉(zhuǎn)化，月經(jīng)期間不建議口服減肥藥，避免影響月經(jīng)，造成月經(jīng)紊亂或者月經(jīng)量增多。多吃新鮮的水果蔬菜，多運動，健康減肥
      

      指導意見：
      女性在進入到月經(jīng)期，身體免疫力會明顯下降。易受涼而影響月經(jīng)變化，對于減肥需避開月經(jīng)期，避免勞累及飲食不當而引起月經(jīng)不調(diào)。盡量等經(jīng)血量即將干凈，再正常的通過運動等方式來達到減肥的目的。