過食粗糧有哪些危害？

      大量進食粗糧可能使胃腸道不堪重負，咱倆的進食粗糧可以導(dǎo)致一次性攝入過多不溶性膳食，大量進食數(shù)量會影響鈣鐵鋅等元素的吸入，大量進食粗糧會延緩糖分和脂類的吸收，大量及時沖涼可能會導(dǎo)致蛋白質(zhì)的消化吸收率

      過多的吃粗糧會出現(xiàn)一些影響我們物質(zhì)吸收的情況。會增加腸胃的負擔。也會影響我們對一些蛋白質(zhì)，無機鹽和微量元素的吸收，干擾鈣的吸收，導(dǎo)致腹脹等情況。

      過食粗糧的話不利于營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，而且對于身體來說也不太好，缺乏營養(yǎng)的話會導(dǎo)致身體素質(zhì)的下降，所以平常的話還是要注意營養(yǎng)均衡搭配合理，適當?shù)某砸恍┐旨Z是有利于身體健康的。
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