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經(jīng)常便秘的人飲食上注意哪些呢?

保密 | 0個月 2021-12-15 13:22:41 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：經(jīng)常便秘的人飲食上注意哪些呢?

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2021-12-15 13:55:38 我要投訴

出現(xiàn)便秘以后，首先要從飲食上面調(diào)整，盡量避免辛辣油膩的食物，飲食盡量清淡容易消化，絕對不能吃得太飽，太油膩，適當(dāng)多吃一些富含粗纖維以及水果蔬菜可以吃芹菜，韭菜，蘋果。

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2021-12-15 14:03:12 我要投訴

經(jīng)常便秘的人群，日常飲食不要吃辛辣刺激的食物，不要吃過于油膩生冷的食物，飲食一定要清淡，多吃一些易消化的飲食，可以選擇多吃一些胡蘿卜銀耳，木耳，菠菜紅薯，火龍果香蕉，這些食物對于便秘都有很好的作用。

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早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用

便秘(constipation)，主要是指排便頻率減少，一周內(nèi)大便次數(shù)少于2-3次，或者2-3天才大便1次，糞便量少且干結(jié)時稱... 更多>>

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