經(jīng)常失眠原因有哪些？

      最近工作上的事情比較多或者比較忙，考慮的事情比較多，那么就影響到你的睡眠了，又造成了你的失眠。如果是時(shí)間比較短，那么可以暫時(shí)口服鎮(zhèn)靜催眠的藥物進(jìn)行調(diào)整，糾正這種失眠的狀態(tài)。也可以在口服點(diǎn)養(yǎng)血清腦顆粒進(jìn)行調(diào)整。平常的時(shí)候要注意規(guī)律的作息。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)鍛煉身體，飲食要注意清淡，戒煙戒酒。調(diào)整心態(tài)，放松心情，避免過(guò)度的思慮。

      引起經(jīng)常失眠的原因可能是由于在生活中長(zhǎng)期壓抑，壓力過(guò)大，精神緊張所引起的，還有就是一些不良的生活習(xí)慣，經(jīng)常熬夜，在睡前大量飲酒，或者是喝一些濃咖啡等，平時(shí)要多注意休息，保證充足的睡眠。