什么方法能緩解便秘？

      便秘尤其是青年人出現(xiàn)這種便秘主要還是與飲食有關(guān)系的，首先要注意飲食，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)可以多喝水，多吃新鮮的水果和蔬菜，堅(jiān)持適當(dāng)合理的鍛煉，促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，會(huì)有助于整體癥狀改善，必要的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)氖褂脻?rùn)腸通便的藥物。

      便秘是飲食習(xí)慣以及生活習(xí)慣或者是腸道有疾病等導(dǎo)致的，建議平時(shí)要注意多運(yùn)動(dòng)多活動(dòng)，不要久坐，久蹲等，飲食方面要以清淡飲食，多吃新鮮的蔬菜和水果，不要吃辛辣刺激的食物，禁止飲酒，嚴(yán)重的可以口服蘆薈膠囊，番瀉葉進(jìn)行對(duì)癥治療。