腹部快速減肥法是什么及注意事項(xiàng)？
健康咨詢描述： 之前上學(xué)的時(shí)候我的身材還是很好的，可是畢業(yè)之后，由于是在辦公室上班，整天都是坐著的，一坐就坐8個(gè)小時(shí)，現(xiàn)在年齡大了，也不像以前那樣愛運(yùn)動(dòng)了，變得懶了，現(xiàn)在肚子上的肉越長越大，我實(shí)在看不下去了，想試一些可以減腹部贅肉的好方法。
想得到怎樣的幫助：腹部快速減肥法是什么及注意事項(xiàng)？
其他類似問題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
指導(dǎo)意見：
你好，不建議盲目快速減肥，減肥的最好方式是控制飲食和多運(yùn)動(dòng)，建議每周至少5次30分鐘以上有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、騎車、游泳、跳繩等，不要暴飲暴食，晚餐不宜吃的過多，不要熬夜，保持心情舒暢。
微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生
腹部減肥，要注意局部衛(wèi)生，在手術(shù)前8小時(shí)不要吃食物，合理飲食。日常生活中，不要吃甜食，不要吃冷飲或者其他高熱量的食物。不要吃得太快，不要吃得太飽，造成消化不良食物囤積，
是有個(gè)時(shí)間過程的，不會(huì)那么快速的，快速的減肥方法，會(huì)影響到內(nèi)分泌激素，會(huì)影響到身體健康的。平時(shí)可以做仰臥起坐，練瑜伽，經(jīng)常按摩小肚子，打球做健身操，跳廣場舞，多吃蔬菜，控制高蛋白，高熱量，高糖分的食物。
以上是對“腹部快速減肥法是什么及注意事項(xiàng)？”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
相關(guān)文章
醫(yī)生在線免費(fèi)咨詢
