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什么食物可以減肥？

男 | 44歲 2021-12-12 19:49:25 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：我平時特別愛吃肥肉，也喜歡吃油炸出來的食物，平時比較愛吃一些含很多淀粉的東西，比如說土豆以及紅薯等等，又是一個喜歡宅著不愛運動的人，因此現(xiàn)在很胖，一百八十斤了，想通過改善飲食規(guī)則減肥。

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2021-12-12 19:52:44 我要投訴

每天建議改變一下飲食習(xí)慣要注意每一頓都不要吃得過飽，盡量使八分飽或者是少食多餐。并且在食物上盡量選擇，首先主食上盡量吃粗糧，比如各種豆類，綠豆，黃豆，小豆，再有就是要注意盡量選擇吃一些含糖量比較低的，比如柚子，西紅柿，黃瓜并且最好配合運動

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2021-12-12 20:00:43 我要投訴

在減肥的過程中，是可以吃一些紅薯的，但是不能吃土豆，只要注意每天堅持運動，健美操也是可以的，一天不需要太長的時間，每天堅持就可以吃一些新鮮的蔬菜，粗纖維的食物對于減肥都是有幫助的