乳腺增生如何保養(yǎng)

      乳腺增生的保養(yǎng)首先應(yīng)該保持好心態(tài)，盡量不要讓自己長時間有精神方面的異常，因為這樣會引起內(nèi)分泌失調(diào)，從而加重乳腺增生的患病概率，同時在生活中要盡量做到規(guī)律生活，不要熬夜，同時可以進行適當(dāng)運動，，可以做有助于胸部健康的擴胸運動，在平時一定要注意佩戴胸罩不要過緊，也不要隨意使用激素類的保健品和豐胸產(chǎn)品等。

      乳腺增生可以做按摩的多做一些乳房部位的按摩保養(yǎng)是效果不錯的，可以考慮飲食方面的問題改善一下，不要吃太多容易上火的像辣椒燒烤的食物都不建議吃的，另外也要適當(dāng)?shù)亩噙\動運動。

      乳腺增生的患者平時要注意飲食規(guī)律，少吃辛辣刺激性的飲食，不要抽煙，也不要喝酒，多吃一些新鮮的水果蔬菜，要放松心情，保持心情愉快，避免熬夜，飲食起居規(guī)律。
      以上是對“乳腺增生如何保養(yǎng)”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！