學習上心有余力不足，怎么辦

      青少年可以出現(xiàn)一些心理問題或者情緒問題。例如情緒不穩(wěn)定，心煩情緒低落。多數(shù)存在一些心理因素，例如學習壓力或者是環(huán)境因素的影響。有些可能與個性有關，例如內(nèi)向敏感缺乏安全感或者是抗挫折能力差。適度的壓力可以提高個人的緊張度，提高注意力，有利于個人潛能的發(fā)揮。但是過度的壓力也可以給人帶來心理負擔，產(chǎn)生焦慮情緒。需要擺正位置，調(diào)整心態(tài)，增強自信心，需要一定的抗挫折能力。嚴重者需要一定的心理治療等。
      

      病情分析：
      你好，這位男生，從你描述的狀況來看的話，十幾歲了應該也經(jīng)過了無數(shù)次的考試，也有無數(shù)次的學習經(jīng)驗，也知道考試不好，也不是一時的行為而是和平時的經(jīng)驗積累有關系的。
      指導意見：
      學習是一步步累積的結果，考不好的話都是沒有學會造成的！后面的不會就去找前面的東東西去補課呀！不會的東西總可以在前面找到答案的！建議你向老師或者學習好的同學討教學習方法，扎扎實實的搞好學習。
      但即便是農(nóng)民工，也可以在這個社會上比較好的進行生活，自己有什么不可以呢！要想明白事情，盡力做好自己
      

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，因為段考考試考砸了導致你提不起精神，會聯(lián)想到未來自己的人生很糟糕。
      指導意見：
      其實你這是一種災難性的反應，你今年剛剛上高一段考，考砸了，這說明你對學校還沒有完全適應，你能考上高中也說明你的智商是不低的，現(xiàn)在中考比高考還要難。只要你完全適應了高中的生活，把情緒狀態(tài)調(diào)整好，未來你的成績就會越來越好。當然了，這段時間要做做自我調(diào)整，比如做到規(guī)律生活，不要熬夜，保證充足的睡眠，平時抽時間多做做運動感到不舒服的時候多做做深呼吸放松，最好是告訴父母，帶你去正規(guī)醫(yī)院的精神心理科找醫(yī)生面診，在醫(yī)生的協(xié)助下讓自己走出困境。
      
      以上是對“學習上心有余力不足，怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你今年上高一段考沒考好，精神心理壓力比較大，擔心期末考試還考砸，上課時提不起精神，內(nèi)心焦慮不安，
      指導意見：
      高中知識相對初中知識來說難度增加了很多，你可能是上了高中之后，學習方法還不太適應，導致段考成績比較差，名次倒數(shù)。實際上不管是哪個年級階段，成績都有靠前的，也有倒數(shù)的。目前的過度擔心不利于你調(diào)整學習狀態(tài)。建議把你的感受告訴父母，獲得家人的理解支持，釋放壓抑的情緒，調(diào)整學習目標，減輕學習壓力。