食用藍莓對眼睛有好處嗎？

      常吃藍莓有益于眼睛，因為它含有豐富的花青素，而在食物或蔬菜、水果中，其花青素含量最高。營養(yǎng)成分包括視網(wǎng)膜的視細胞、視紫紅質(zhì)等，花青素是視網(wǎng)膜光感受器必不可少的營養(yǎng)成分。
      

      吃藍莓對眼睛有好處，那里面有花青素，這種物質(zhì)能夠幫助緩解對于眼睛疲勞帶來的身心疲勞，能夠幫助預防夜盲癥。里面的維生素氨基酸，也可以促進眼部的血液循環(huán)，維持正常的眼壓。