有問必答網(wǎng) → 內(nèi)科 → 內(nèi)分泌科 → 運動瘦腰的最快方法有哪些？

運動瘦腰的最快方法有哪些？

女 | 26歲 2021-12-10 11:44:23 2人回復來自未知

健康咨詢描述：患者今年26歲，身高162cm體重104斤，最近在減肥，四肢都很瘦，但是腰部粗，合理的運動節(jié)食都沒有什么明顯瘦腰效果。

想得到怎樣的幫助：運動瘦腰的最快方法有哪些？

投訴

其他類似問題

醫(yī)生回復區(qū)

王洪光海城正骨醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 腎小球腎炎，肺炎，胃炎，腸炎，小兒感冒，月經(jīng)不調(diào)以幫助網(wǎng)友：25309

微信掃一掃，隨時問醫(yī)生

2021-12-10 12:16:02 我要投訴

可以進行椅子運動，坐在椅子上，雙手扶扶手的姿勢，后背靠在椅背上，注意其實沒有椅子只是自己想象，坐在椅子上，身體慢慢下蹲，感覺屁股真的在椅子上一樣。自行車運動身體平躺在地板上，雙手放于腦后進行重復動作。交錯腿運動。健身球運動

雷藝西南醫(yī)科大學附屬醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 擅長糖尿病、甲亢、甲減、骨質(zhì)疏松的診斷與治療幫助網(wǎng)友：18655

微信掃一掃，隨時問醫(yī)生

2021-12-10 12:27:48 我要投訴

平時多進行鍛煉，可以讓腰間過多的贅肉消失，能起到徹底不反彈的作用，騎自行車運動，身體在地板上挺好，雙手放在腦后，左腿膝蓋彎曲并盡最大能力往胸部靠近，右手肘往左腿膝蓋靠近，右側(cè)肩膀隨之抬起，接著換另一側(cè)重復這個動作，健身球運動，手必須弄，雙腿伸直瘦腹運動，平躺抬腿收腹運動，都可以有效的達到運動瘦身的目的