健康咨詢描述: 大學期間的壓力真的是很大,學習競爭方面特別強,我又是一個特別好強的人,什么事都不喜歡輸給別人。想不到就這樣,我莫名其妙的得了強迫癥。當時心情特別的糟糕,老是有一個心急的感覺。
想得到怎樣的幫助:預防強迫癥比較有效的辦法是什么
平時不要過于追求完美,什么事情要讓它順其自然。多培養(yǎng)自己的興趣愛好,做一些其他感興趣的事情。平時出去走走,做一些有氧運動。在鍛煉身體的同時,也能緩解強迫焦慮等狀態(tài)。
在日常生活中,你要注意休息,不要長時間的熬夜,睡前盡量少玩手機,適當?shù)倪\動,以有氧運動為主,比如游泳,散步,打乒乓球,羽毛球等等,聽一聽舒緩的音樂,分散自己的注意力,都有,一定的幫助,如果癥狀嚴重嚴重影響到了你的正常生活,學習人際交往,那么就要盡快的去看精神心理科的醫(yī)生
溫馨提示:
確定自己每天的飲食當中有優(yōu)質蛋白質的攝入,如豆類、干果、全麥食品。
看病 男科 婦科 癲癇 性病 養(yǎng)生 新聞 白癲風 牛皮癬
就醫(yī) 疾病信息 健康經(jīng)驗 癥狀信息 手術項目 檢查項目 健康百科 求醫(yī)問藥
用藥 藥品庫 疾病用藥 藥品心得 用藥安全 藥品資訊 用藥方案 品牌藥企 明星藥品
有問必答 內科 外科 兒科 藥品 遺傳 美容 檢查 減肥 中醫(yī)科 五官科 傳染科 體檢科 婦產(chǎn)科 腫瘤科 康復科 子女教育 心理健康 整形美容 家居環(huán)境 皮膚性病 營養(yǎng)保健 其他科室 保健養(yǎng)生 醫(yī)院在線