跑步膝蓋疼

女 | 20歲 2021-12-09 23:34:29 2人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：每天早晨堅(jiān)持慢跑減肥，今天突然覺(jué)得右膝蓋有點(diǎn)酸疼，特別是按下去，在膝蓋左側(cè)的軟肉部分，跑步后膝蓋疼怎么辦。

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2021-12-10 07:05:45 我要投訴

跑步膝蓋疼痛這種由于運(yùn)動(dòng)量過(guò)大膝關(guān)節(jié)造成創(chuàng)傷引起的，建議逐漸增加運(yùn)動(dòng)量，不要一次活動(dòng)量太大，平時(shí)嚴(yán)格控制飲食，不要吃高熱量食物，每天保證充足的睡眠。

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2021-12-10 06:10:06 我要投訴

跑步對(duì)膝蓋也是有一定的摩擦和壓力的，尤其身體比較胖一些的人，對(duì)，膝蓋的壓力是很大的，可以停止跑步的運(yùn)動(dòng)，選擇其他的運(yùn)動(dòng)方式來(lái)達(dá)到健身的效果，目前應(yīng)該注意休息，不能過(guò)度的勞累