自慰大概12年了基本上每天一次，現(xiàn)在容易疲勞犯困，

      這種情況你應(yīng)該意識(shí)到，自慰對(duì)你的身體造成了影響。首先你應(yīng)該調(diào)整自己的這種狀況。戒掉自慰是很關(guān)鍵的。先一周1到2次，一點(diǎn)一點(diǎn)的將它戒掉。有自慰想法的時(shí)候，分散自己的注意力，做一些其他感興趣的事情。

      病情分析：
      您好，據(jù)您所述的情況按照當(dāng)前是由于自我的釋放壓力過(guò)度而引發(fā)的，也是和自我木身生理期性激素的波動(dòng)在自我不排除遇到一些環(huán)境因素和網(wǎng)絡(luò)視頻效應(yīng)等引發(fā)有自我的不良行為，長(zhǎng)期周期性出現(xiàn)有異常的行為表現(xiàn)，但也和自我當(dāng)前的意志力，執(zhí)業(yè)環(huán)境等都有直接的關(guān)系
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這種情況是先要進(jìn)行性激素六項(xiàng)的檢查，另外，要評(píng)估自我的生殖健康狀況。在沒(méi)有基礎(chǔ)性的病變時(shí)，要會(huì)診精神心理門(mén)診進(jìn)行糾正診治行為的心理疏導(dǎo)和中醫(yī)辯證體質(zhì)后，進(jìn)行身體素質(zhì)的調(diào)理，定期的進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)和飲食，以?xún)?yōu)質(zhì)蛋白和豐富多樣的蔬菜水果攝入，保證新陳代謝

      病情分析：
      通過(guò)您的描述，您說(shuō)您幾乎每天都自慰一次，適當(dāng)?shù)淖晕靠梢院芎玫尼尫判缘臎_動(dòng)，但是過(guò)分的自慰就很容易讓人出現(xiàn)身體透支焦慮等癥狀，同時(shí)如果平時(shí)，情緒不好，比如焦慮，壓抑的話也會(huì)出現(xiàn)頻繁自慰的現(xiàn)象
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你目前這種狀況建議你放松心情嘗試著，當(dāng)有沖動(dòng)的時(shí)候，可以適當(dāng)?shù)霓D(zhuǎn)移注意力或者是與他們聊聊天，做做運(yùn)動(dòng)來(lái)釋放內(nèi)在的沖動(dòng)，同時(shí)也建議您最好是去醫(yī)院的精神心理科找醫(yī)生，給您開(kāi)一些抗焦慮的藥物
      以上是對(duì)“自慰大概12年了基本上每天一次，現(xiàn)在容易疲勞犯困，”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！