想瘦身有啥好的辦法么？

男 | 33歲 2021-12-09 12:24:33 2人回復來自未知

健康咨詢描述：本人身高182，體重也達到了200多斤，肥胖給我?guī)砹撕芏嗖槐悖奶靹硬粍泳统龊?。請問如何能瘦身呢？有什么好的辦法么？

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2021-12-09 13:28:20 我要投訴

肥胖是由于攝入量大于消耗量，多余的熱量以脂肪的形式儲存于體內(nèi)，所以想要減肥瘦身，建議您制定科學合理的減肥計劃，在飲食控制的同時選擇適合自己的運動，逐步增加運動量和運動的強度，二者結(jié)合持之以恒才能達到良好的減肥效果。

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2021-12-09 13:42:16 我要投訴

可以選擇吸脂手術(shù)的方法進行改善。調(diào)整飲食，增加運動，不要暴飲暴食。不要吃高熱量高脂肪的食物，多吃新鮮的水果蔬菜，不要喝濃茶濃咖啡。不要吃小食品。配合適量的有氧運動，比如游泳，騎行登山等能夠有效燃燒身體的脂肪，達到減肥瘦身的目的。