晚上睡不著覺(jué)前天跟昨天都是

      病情分析：
      您好，您說(shuō)的這兩天入睡困難是壓力太大了嗎？還是遇到什么不順心的事情，您最好進(jìn)行心理咨詢(xún)，找找誘因是什么？調(diào)整不正確的認(rèn)知，疏導(dǎo)情緒
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，你說(shuō)的挺好的，入睡困難是心理障礙的一種，最好通過(guò)心理咨詢(xún)，找出誘因的來(lái)，調(diào)整不正確的認(rèn)知，疏導(dǎo)情緒，另外自己要多進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，睡前熱水泡泡腳，喝杯熱牛奶。

      病情分析：
      你好，從你現(xiàn)在的這種情況敘述來(lái)看，如果存在睡眠問(wèn)題造成的精神狀態(tài)不佳，可能與你睡眠質(zhì)量下降，生物鐘紊亂，神經(jīng)衰弱有關(guān)，同時(shí)，是不是最近受到了事物刺激，精神壓力過(guò)大，工作過(guò)于疲勞加重問(wèn)題！
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您可以放松放松心情，不要給自己太大的壓力，保證充足的睡眠和休息，培養(yǎng)積極健康的興趣愛(ài)好，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)，多去做一些積極開(kāi)心的事情，白天避免工作壓力過(guò)大，勞逸結(jié)合，可以嘗試在睡前喝一杯熱牛奶，泡一泡熱水澡，做一做放松訓(xùn)練的方式，來(lái)提高睡眠質(zhì)量，慢慢調(diào)整

      病情分析：
      可能導(dǎo)致這種睡眠問(wèn)題的原因很多，例如飲食影響，精神壓力比較大，過(guò)于疲勞，藥物作用，生活習(xí)慣發(fā)生變化等。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果突然改變作息時(shí)間，有可能會(huì)導(dǎo)致入睡困難。另外，身體過(guò)于疲勞，睡前精神壓力比較大，食用可能導(dǎo)致神經(jīng)興奮的食物，服用藥物等情況也都有可能會(huì)導(dǎo)致失眠。建議你找一下具體的原因，有針對(duì)性的去解決問(wèn)題。
      以上是對(duì)“晚上睡不著覺(jué)前天跟昨天都是”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！