健康咨詢(xún)描述: 晚上躺的床上翻過(guò)來(lái)翻過(guò)去睡不著,沒(méi)有看手機(jī),什么也不干,得2個(gè)小時(shí)才能睡著這是什么原因?qū)е碌哪?
病情分析:
您好,您說(shuō)的這兩天入睡困難是壓力太大了嗎?還是遇到什么不順心的事情,您最好進(jìn)行心理咨詢(xún),找找誘因是什么?調(diào)整不正確的認(rèn)知,疏導(dǎo)情緒
指導(dǎo)意見(jiàn):
你好,你說(shuō)的挺好的,入睡困難是心理障礙的一種,最好通過(guò)心理咨詢(xún),找出誘因的來(lái),調(diào)整不正確的認(rèn)知,疏導(dǎo)情緒,另外自己要多進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng),睡前熱水泡泡腳,喝杯熱牛奶。
病情分析:
你好,從你現(xiàn)在的這種情況敘述來(lái)看,如果存在睡眠問(wèn)題造成的精神狀態(tài)不佳,可能與你睡眠質(zhì)量下降,生物鐘紊亂,神經(jīng)衰弱有關(guān),同時(shí),是不是最近受到了事物刺激,精神壓力過(guò)大,工作過(guò)于疲勞加重問(wèn)題!
指導(dǎo)意見(jiàn):
建議您可以放松放松心情,不要給自己太大的壓力,保證充足的睡眠和休息,培養(yǎng)積極健康的興趣愛(ài)好,適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行戶(hù)外活動(dòng),多去做一些積極開(kāi)心的事情,白天避免工作壓力過(guò)大,勞逸結(jié)合,可以嘗試在睡前喝一杯熱牛奶,泡一泡熱水澡,做一做放松訓(xùn)練的方式,來(lái)提高睡眠質(zhì)量,慢慢調(diào)整
病情分析:
可能導(dǎo)致這種睡眠問(wèn)題的原因很多,例如飲食影響,精神壓力比較大,過(guò)于疲勞,藥物作用,生活習(xí)慣發(fā)生變化等。
指導(dǎo)意見(jiàn):
如果突然改變作息時(shí)間,有可能會(huì)導(dǎo)致入睡困難。另外,身體過(guò)于疲勞,睡前精神壓力比較大,食用可能導(dǎo)致神經(jīng)興奮的食物,服用藥物等情況也都有可能會(huì)導(dǎo)致失眠。建議你找一下具體的原因,有針對(duì)性的去解決問(wèn)題。
以上是對(duì)“晚上睡不著覺(jué)前天跟昨天都是”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
本品用于各種失眠癥的短期治療,特別適用于入睡困難...[說(shuō)明書(shū)]
本品適用于入睡困難的失眠癥的短期治療。臨床研究結(jié)...[說(shuō)明書(shū)]
看病 男科 婦科 癲癇 性病 養(yǎng)生 新聞 白癲風(fēng) 牛皮癬
就醫(yī) 疾病信息 健康經(jīng)驗(yàn) 癥狀信息 手術(shù)項(xiàng)目 檢查項(xiàng)目 健康百科 求醫(yī)問(wèn)藥
用藥 藥品庫(kù) 疾病用藥 藥品心得 用藥安全 藥品資訊 用藥方案 品牌藥企 明星藥品
有問(wèn)必答 內(nèi)科 外科 兒科 藥品 遺傳 美容 檢查 減肥 中醫(yī)科 五官科 傳染科 體檢科 婦產(chǎn)科 腫瘤科 康復(fù)科 子女教育 心理健康 整形美容 家居環(huán)境 皮膚性病 營(yíng)養(yǎng)保健 其他科室 保健養(yǎng)生 醫(yī)院在線