哺乳期怎么減肥？

      哺乳期的女性減肥，還是要考慮要在產(chǎn)褥期結(jié)束后，身體的各個(gè)器官恢復(fù)正常的情況下才能減肥，可以采用飲食調(diào)控，不要攝入高脂高糖高熱量食物，還要保證乳汁的充足，需要攝入優(yōu)質(zhì)蛋白食物，要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)體操，瑜伽等。

      對(duì)于哺乳期的減肥來(lái)說(shuō)，可以通過(guò)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)控制飲食實(shí)現(xiàn)，但是在哺乳期盡量不要減肥，因?yàn)闀?huì)影響乳汁的質(zhì)量。為了孩子的健康充足的乳汁，患者需要攝入優(yōu)質(zhì)蛋白食物，還要保持心情舒暢，多吃新鮮的蔬菜水果。