補血吃什么食物才好？

      補血可以適當(dāng)?shù)某孕﹦游锏母闻K，動物血，豆類，奶類，蛋類，魚類，瘦肉類，紅棗，紅糖，芝麻，蓮藕，胡蘿卜，荔枝，葡萄，枸杞，阿膠等等，也可以服用一些葉酸以及維生素b12。

      補血可以多吃一些含有鐵元素的食物，如動物的內(nèi)臟，瘦肉，也可以用中藥進行調(diào)理?？梢赃x用一些枸杞，紅棗，桂圓等中藥材熬制營養(yǎng)湯來進行食補。適當(dāng)?shù)亩嘌a充一些維生素C，可以促進鐵元素的吸收。